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イライラを解消するにはホルモンバランスも整えて

投稿日:08/19/2018 更新日:

イライラしてしまう原因はいくつか考えられます。まずはストレス。毎日の生活の中にはたくさんストレスを感じることもありますが、極端に無茶をしすぎると、体と心の両方に悪影響を与えるおそれがあるので要注意です。
その他にも、便秘や過度なダイエットなどで腸内環境が悪化すると、イライラしてしまいます。腸内環境が悪化することでホルモンのバランスが崩れるからです。

生理前にイライラしているのもホルモンバランスが乱れるから。ホルモンバランスというのは、脳に栄養が足りていない状態です。脳の神経と腸の伝達神経は近い場所にあり、腸内が悪化すると脳の幸せホルモンも減ってしまいます。ホルモンバランスを整えることは、腸内環境を整えることで改善されやすくなるでしょう。

腸内を整えるサプリメントも数多くの種類が見られますが、大事なことは一人一人にあったものを探し出して、長きに亘って愛用し続けることだと言って良いと思います。腸内環境を整えながら栄養を補給できる酵素サプリメントや酵素ドリンクはおすすめです。

複数の野菜を使っている酵素ドリンクは、栄養の含有量が多くカロリーが少量でヘルシーなので、ダイエットに勤しんでいる女性の朝ご飯にぴったりです。難消化性の食物繊維も満載なので、お通じも促進するなど多機能な飲料となっています。
1日3回、決まった時刻に栄養豊富な食事を摂取できる人にはさほど必要ありませんが、過密スケジュールを抱える大人にとって、手早く栄養をチャージできる酵素ドリンクはとても有益なものです。

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